Minder stress in 7 sessies
Spelen met aandacht + tem de animal mind
Mindfulness is hip en happening op dit moment. Je kunt mindful je hond uitlaten, mindful fietsen, mindful eten en mindful lopen. Mindfulness wordt ingezet binnen het onderwijs, bij defensie, bij de politie en in ziekenhuizen. Maar wat is het nu eigenlijk? En wat is het niet? Heeft iedereen er wat aan, of gaat dat weer te ver?
Training 1:
Heb je weleens een puppy gehad? Nou, er zit er bij wijze van spreken eentje in je hoofd! Je aandacht is als een jong dier: het zit niet lang stil, het brengt dingen (gedachten) waar we niet om hebben gevraagd en soms maakt het er gewoon een puinhoop van. En dan is het dus de kunst om je aandacht telkens terug te brengen, en te leren hoe je het kan richten. Dat is waar we ons in deze eerste sessie mee bezig gaan houden.
Tijdens deze mindfulnesstrainingen voor jongeren neemt Eric Oostdijk je mee naar de kern van mindfulness: ontdekken dat ons lichaam en onze mind direct op elkaar inwerken. Je leert bijvoorbeeld dat wij onze gedachten niet zijn, hoe we minder snel afgeleid worden door social media en anders om kunnen gaan met onze smartphones. De trainingen zijn to-the-point, met beide voeten op de grond en toepasbaar. Niet zweven, maar juist landen op de plek waar jij bent.
Er zijn in totaal 6 online sessies en 1 fysieke dag. Sluit aan bij allemaal, of alleen bij de sessie(s) die jou het meeste aanspreekt!
Wanneer?
Data: Zaterdagen 10 april, 24 april, 8 mei, 22 mei, 5 juni en 19 juni van 9.30 tot 11.00 uur. De fysieke dag is op zaterdag 3 juli van 10.00 uur tot 17.00 uur (onder voorbehoud corona maatregelen). Locatie wordt nader bepaald.
Eric Oostdijk is mindfulness trainer voor o.a. studenten. Daarnaast is hij docent en vertrouwenspersoon binnen het HBO.
Hoe kun je meedoen?
Je kunt op de volgende manieren deelnemen aan de live Zoom-meetings:
Direct via de link:
https://zoom.us/j/94499914021?pwd=QkV0YkdEdWx5ME54SXBXaVBxOCtwdz09
Of via de app:
Meeting ID: 944 9991 4021
Passcode: 210997
Op de hoogte blijven?
Abonneer je op onze speciale nieuwsbrief voor jongeren. Welkom bij de club!
Waar en wanneer?
- Datum
- zaterdag 10 april 2021
- Tijd
- 9:30 - 11:00 uur
- Locatie
- Spelen met aandacht + tem de animal mind
- Contactpersoon
- Ellen La Brijn via elabrijn@apgen.nl